こんにちは。
むーたろうです。
一気に寒くなりましたね。
この土日は暖かかったので、寝具の洗濯もできてようやく寒さへの準備が整いました。
さて、生理がなかなか来なかったのですが、とうとう来ました。
２ヶ月ぶりです。
生理不順の自覚はありますが、こんなに長い間生理が来なかったのは久しぶりでした。
よりにもよって、次の生理が来たら移植周期！と思っていたタイミングでしたので、自分の体のポンコツ具合にびっくりします。
生理開始から3日以内に通院が必要とのことでしたので、さっそく通院してきました。
採血と内診で、ホルモン値と内膜の厚さを確認して頂き、移植周期に入れることになりました。
移植周期は、ホルモン剤を使用することになりました。
今回のように生理不順が発生することもあるので、自然周期を選択するという考えはありませんでした、
移植周期はどんな風に過ごしたら良いのかと検索してみました。
適度な運動：毎日１万歩以上歩くのでOK？
適度な睡眠：23時前には寝て5時起きなのでOK？
ストレスをためない
体（特に下腹部）を冷やさないように：冷え性なので、腹巻とヒートテックを準備
ストレスは目に見えないし、自覚しづらいので対策できているか判断しづらいところですが、仕事面においては恐らく問題ないかと思っています。
冷えないように、が私にとっては一番の課題になりそうです。
体を温めることに気をつけながら過ごしていきたいと思います。
